Jeûne &
- Je le suis - Je l'incarne - Je le reste
Jeune
Jeûne & Jeune
jeûne nutrition et sport
jeûner, bouger, comprendre, rayonner
Jeûne & Jeune est un séjour de 4 jours imaginé pour rajeunir l’image du jeûne : plus vivant, plus joyeux, plus énergisant, plus incarné. Un séjour pour régénérer le corps, remettre du sens dans l’assiette, retrouver le plaisir du mouvement et créer des habitudes saines, durables, motivantes.
Aujourd’hui, nous sommes souvent overfed and undernourished : trop nourris, mais pas toujours vraiment nourris. Et lorsque l’on veut compenser, on tombe parfois dans l’excès inverse : on s’affame pour perdre du poids, et au passage, on perd aussi de l’énergie, de la joie, de la force… quelques points de vie, quoi.
Ce séjour propose une autre voie : un reset global, intelligent et profondément bienveillant.
Une parenthèse pour comprendre son corps, écouter ses signaux, alléger ce qui pèse, nourrir ce qui manque, et repartir avec l’envie de prendre soin de soi autrement.
Pendant 4 jours, on ne vient pas se punir, on vient se régénérer, apprendre, bouger, respirer, partager, rire, comprendre, et offrir un beau cadeau à cet habitacle fabuleux qu’est notre corps.
DATES
4J / 3 nuits
26-29 MARS
(WEEKEND DE PAQUES)
LE CONCEPT ?
Le jeûne comme reset
Le jeûne devient ici une pause consciente et régénérante : un temps pour écouter son corps, comprendre ses besoins et repartir avec des habitudes plus cohérentes et durables.
La nutrition fonctionnelle comme boussole
La nutrition fonctionnelle aide à poser les bases d’une alimentation saine, énergisante et durable, sans dogme ni culpabilité, en revenant aux besoins réels du corps et au plaisir de bien se nourrir.
Le mouvement comme moteur de transformation
Parce qu’un corps se nourrit dans l’assiette, se régénère au repos et se transforme dans le mouvement, le sport sera abordé comme un allié de vitalité. L’objectif : retrouver confiance, réveiller le corps et créer des routines simples, durables et motivantes pour bouger avec plaisir.
Le lieu : Villa Biloba
Luxury Cottage Dordogne
LA TEAM DE CHOC
Et si le jeûne n’était pas seulement une pause alimentaire, mais le point de départ d’un nouvel élan ?
Isabel Sanchez
Jeûne & nutrition fonctionnelle
Formée en nutrition fonctionnelle et organisatrice de séjours jeûne, Isabel accompagnera les participantes sur la compréhension du jeûne, de l’alimentation et des besoins du corps.
Son approche : transmettre sans dogme, expliquer sans culpabiliser, remettre du bon sens dans l’assiette et aider chacune à comprendre comment mieux nourrir son corps pour retrouver énergie, vitalité et clarté.
Elle guidera les participantes dans cette idée essentielle : on ne mange pas seulement pour remplir, on mange pour soutenir, réparer, construire, stabiliser et ... rayonner !
LE LIEU
Villa Bilova
Luxury cottage Dordogne
Ce lieu a été choisi pour son cadre exceptionnel, sa capacité d’accueil et ses infrastructures parfaitement adaptées à un séjour bien-être, jeûne et vitalité.
Villa Biloba offre un environnement idéal pour se déposer, respirer, marcher, bouger, partager et se ressourcer. Le domaine est niché dans un parc arboré de 4 hectares, propice aux temps de calme, aux balades, aux moments de reconnexion à la nature et aux échanges entre participantes.
L’espace bien-être est l’un des grands atouts du lieu : piscine intérieure chauffée, jacuzzi, sauna finlandais, espace détente… tout est réuni pour accompagner le corps dans la douceur, la récupération et le lâcher-prise.
La Dordogne apportera aussi toute sa magie : paysages vallonnés, nature généreuse, ambiance périgourdine, chemins de balade, silence, lumière, grands espaces.
Le décor parfait pour ralentir, s’alléger et repartir plus vivante.
Laïla Boyer
Jeûne, naturopathie & souffle
Laila apportera son expertise d’accompagnatrice de jeûne et sa vision naturopathique globale.
Son rôle sera d’accompagner les participantes dans l’expérience du jeûne avec justesse, écoute et profondeur, en intégrant les dimensions corporelles, émotionnelles et énergétiques.
À travers son approche, elle proposera également une ouverture vers le souffle, le breathwork, la reconnexion à soi et une dimension plus subtile du vivant. Une invitation à respirer, ressentir, relâcher et revenir à l’essentiel.
Le rythme doux et inspirant d’une journée type
Camille Cojan
Coaching sportif, énergie
& routines durables
Camille apportera le peps, le réveil corporel et les meilleurs tips pour faire entrer le sport dans sa vie de façon durable, ludique et efficace.
Son objectif : montrer que le mouvement peut devenir un vrai plaisir, une routine accessible, un outil de transformation et non une contrainte de plus dans un quotidien déjà chargé.
Parce qu’un corps se nourrit dans l’assiette, mais s’élance aussi dans le mouvement.
Parce que l’énergie ne se pense pas seulement : elle se crée, elle se stimule, elle se met en action.
Camille aidera les participantes à retrouver confiance dans leur corps, à créer des routines réalistes et à repartir avec des clés concrètes pour continuer après le séjour.
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Matin :
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Réveil du corps en douceur (étirements, respiration, rituel détox)
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séance de sport doux on comprend les mécanismes on partage
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Milieu de journée :
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Jus détox légumes frais bio
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Randonnée / immersion nature et échanges en mouvement
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Après-midi :
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Temps libre ou repos dans votre cabane avec spa et sauna privatif
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moments d'assimilation, sieste, détente, massages
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Seance de sport renfo doux au rythme et possibilités de chacune
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Fin d’après-midi :
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Ateliers thématiques ou documentaires pédagogiques
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conversations inspirantes et bouillon reminéralisant
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Quelques longueurs dans la piscine ? ;)
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Réveiller le corps
Réveil corporel actif, étirements et respirations profondes pour réveiller le corps en douceur, sentir ses muscles, relancer l’énergie et bien démarrer la journée.
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Mettre le corps en mouvement
Jus du matin puis rando de 7-8 km pour s’activer, s’oxygéner, échanger, profiter des paysages de Dordogne… et penser à tout sauf à manger.
Régénérer en douceur
Temps de récupération, soins et activités relaxantes : sauna, spa, piscine, repos et recentrage pour permettre au corps d’intégrer, relâcher et se régénérer.
Ancrer de nouvelles bases
Ateliers, sport doux et ateliers nutrition pour ancrer de nouvelles habitudes et nourrir le corps autrement.
Le flow d'une jourée
POUR QUI ET POUR QUOI ?
RESET
Faire une pause, alléger le corps et repartir sur de nouvelles bases. Se donner le droit de ralentir, sans culpabiliser, le temps d'un séjour.
Tu te sens portée par ton quotidien, ou juste en train de tenir ?
ENERGIE
Relancer le peps, la vitalité et l'envie de prendre soin de soi. Retrouver une énergie stable, sans les coups de barre du quotidien.
Et si tu retrouvais l'envie de faire des choses, plutôt que juste l'énergie de les subir ?
NUTRITION
Comprendre ses besoins et poser les bases d'une assiette plus consciente. Apprendre à écouter son corps plutôt qu'à suivre des règles toutes faites.
Et si manger devenait une évidence, parce que tu en comprends enfin la logique ?
MOUVEMENT
Créer des routines simples pour bouger avec plaisir et régularité. Redécouvrir un corps qui bouge sans pression ni performance.
Et si bouger redevenait un plaisir, plutôt qu'une corvée qu'on repousse ?
PARTAGE
Vivre une expérience entre femmes, pleine d'échanges et de déclics. Se sentir portée par un groupe qui comprend, sans jugement.
Et si, en découvrant ces femmes, c'est un peu toi que tu redécouvrais ?
MOTIVATION
Repartir avec l'élan, les outils et l'envie de continuer chez soi. Transformer quelques jours en déclic durable pour la suite.
Et si cette fois, le déclic tenait vraiment dans le temps ?
RESERVE VITE TON SEJOUR
Seulement 15 places pour ce séjour jeûne & sport cela peut partir vite !
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prix en chambre partagée (3 ou 4 personnes - 2 lit simples 1 lit double):
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prix lit simple 720€,
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prix lit double à partager 690€,
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prix lit double seule 790€,
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prix en chambre double deux personnes : 890€/personne
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prix en chambre double seule : 1400€
Inclus dans ce prix :
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l'accompagnement durant votre séjour
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l'hébergement en chambre partagé ou double selon choix et disponibilités (à valider ensemble avant tout engagement)
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le linge de lit et du bain,
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les boissons (jus de fruits & légumes frais bio, infusions, eau de mer),
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les conférences, l’écoute et les informations sur le jeûne et la détoxification,
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l’accompagnements aux activités et ateliers (séance de sport, randonnées / marches, ateliers respiration, réveil corporel, activités de reconnexion corps-esprit, ...),
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Conseils sportifs et reprise sportive
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libre accès aux installations (piscine intérieure spa et sauna),
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Conseils nutritionnels, sportifs et vitalité personnalisés.
En supplément : pendant le séjour, des massages bien être vous seront proposés
Début du stage : le premier jour à 16h - Fin du stage : le dernier jour à 13h
